- Ät frukost!! Det startar din förbränning och risken att hetsa minskar. äter du tex 200 kalorier så kommer du ha förbränt dom under dagen.

- För att bränna fett måste du äta fett. du blir mycket lättare mätt och kan alltså äta mindre. fett som finns i den vanliga maten är ingen fara (fisk, kyckling, vissa grönsaker osv), det är fettet i det onyttiga som du ska undvika (godis chips pommes, bakelser, pizza allt sånt)

- Om du inte tränar en dag ta iaf en 30 min promenad. bättre än inget!!

- Och alla vet ju att man ska undvika socker!!!

Inga speciella källor bara sånt man har hört, läst osv :)

Pussar <3

Jaaa, nu i inlägget efter att jag har skrivit att man inte ska dricka kalorier så ska jag bekänna att jag druckit nästan en halv flaska vin och lite annat iiilla illaa, men de är ju inget jämfört me en hel utekväll. Till vardags dricker jag alltid vatten, cola zero lr funlight.

Mat idag, F: en lingongrova me skinka och en såndära dominino yougurt L: tre finkrisp me lite mjukost M grillat m. potissallad (varken stor eller liten portion)

Är detta änns intressant att veta vad jag äter vareviga dag? Äh va fan igentligen mest för att jag själv ska hålla koll.

PW va kanske än 45 min?

Pussar <3