Hittade en lista, ska inte börja med den än men sparar den här (har inte word haha) sjukt smart att följa :)

calorie intake
0-200 = 10 points
201-350 = 8 points
351-500 = 5 points
501-600 = 3 points
601-750 = 1 point
over 750 = 0 points

exercise
none = 0 points
15-30 minutes = 1 point
31-45 minutes = 3 points
46- 1 hour = 4 points
1 1/2 hour = 6 point
2 hours = 8 points
2 1/2 hours = 9 points
3 or more hours = 10 points

water
intake
0 glasses = 0 points
1  glasses = 1 point
2  glasses = 2 points
3  glasses = 3 points
4  glasses = 4 points
5  glasses = 6 points
6  glasses = 7 points
7  glasses = 8 points
8  glasses = 9 points
9  glasses or more= 10 points

sleeping
hours
8 or more hours = 10 points
7 hours = 8 points
6 hours = 7 points
5 hours = 5 points
4 hours = 4 points
3 hours = 2 points
2 hours or less = 0 points

   puss

 

anna

12 juli 2011 23:53

sv, yes, jag kom hem i torsdagskväll :D

Berätta hur det funkar med reductilen sen!
Kram på dig

http://villblismal.blogg.se

 

smilla

13 juli 2011 19:03

hej! tack för de fina kommentarerna!
om du inte får reductilen så kan jag rekommendera en hemsida till dej, vill jättegärna höra hur det går med dom!
S

http://smillaskcal.blogg.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

jag vägde 55,9 idag. jag HOPPAS att det är för att jag har styrketränat och för att jag åt frukost innan jag vägde mig.   Jag hade sex me mitt ex häromdan så avbröt han åh bah "har du förlorat massa vikt??" den e ju go iaf haha!! Jag skulle väl i...

tänkte på dig, vad du gjorde, vad jag lät dig göra. hur jag tog eget intiativ till att gå längre, för att få det att kännas mer okej på någotvis. Hur kunde du? Du visste vad jag kände.. Hur kunde jag? Visste att du inte skulle stanna.. Hetsade, det...

Så ska vågfan hmma hos mina föräldrar gå sönder!! det är den ända bra vågen!! kan inte gå efter den vågen jag har här eftersom den är cp, visar ju olika hela tiden. Ville se om jag kunde väga 54 innan 15 oktober. Inte svårt på den tiden tänker ni kan...

Är nere på 55 kg igen! tjohoo. vägde 55 innan jag va ute å semestra ett tag, pluss kväller me chips å sån skit! Vägde nästan 57 men nu är jag nere i 55 som sagt!  hahah upprepar jag mig?   Nyttigt på dagen onyttigt på kvällen som jag sedan.. do i...

jag brukar inte gilla eller blir särskilt motiverad när jag kollar på before/after bilder.. tycker oftast att det är tjocka perosner som blir lite mindre tjocka       Men asså denna bilden.. daaaamn!! thinspo!!! love it! ...