- Ät frukost!! Det startar din förbränning och risken att hetsa minskar. äter du tex 200 kalorier så kommer du ha förbränt dom under dagen.

- För att bränna fett måste du äta fett. du blir mycket lättare mätt och kan alltså äta mindre. fett som finns i den vanliga maten är ingen fara (fisk, kyckling, vissa grönsaker osv), det är fettet i det onyttiga som du ska undvika (godis chips pommes, bakelser, pizza allt sånt)

- Om du inte tränar en dag ta iaf en 30 min promenad. bättre än inget!!

- Och alla vet ju att man ska undvika socker!!!

Inga speciella källor bara sånt man har hört, läst osv :)

Pussar <3

Jaaa, nu i inlägget efter att jag har skrivit att man inte ska dricka kalorier så ska jag bekänna att jag druckit nästan en halv flaska vin och lite annat iiilla illaa, men de är ju inget jämfört me en hel utekväll. Till vardags dricker jag alltid vatten, cola zero lr funlight.

Mat idag, F: en lingongrova me skinka och en såndära dominino yougurt L: tre finkrisp me lite mjukost M grillat m. potissallad (varken stor eller liten portion)

Är detta änns intressant att veta vad jag äter vareviga dag? Äh va fan igentligen mest för att jag själv ska hålla koll.

PW va kanske än 45 min?

Pussar <3

De blev lite fuskande igår... men hur lätt är de att ha filmkväll me en kompis och hon drar fram snacks.. bajs.. aja jag drack iaf inte colan hon erbjöd mig det är ju bra, det är värre att dricka kalorier än att äta dem! remember that!

Ska iaf ut på en power walk nu! Pussarrr <3

Jag vet inte riktigt vad jag ska säga mina slimex, jag har inte gått runt å varit mätt hela dan direkt.. men tex åt middag förut och då åt jag ganska lite men blev ändå ganska mkt mätt, men jag ska ge de några dar får se hur de utväcklar sig.

F: två knäckemackor m. ägg och mjukost

L: två finnkrisp m. mjukost

M: spagetti m. köttfärsås

Ska kanske till en kompis nu :) pussss <3

Kollad vad som har kommit :D

Fett glad, jaaaaajemen jag kommer uppdater hur det går :D

Det första jag såg när jag kom ut på morgonen va paketet adresserat till mig, slängde i mig ett piller på en gång haha! 60 stycken beställde jag, alltså för två månaders bruk :)

Pusss <3

Alltså har inte jag börjat gå ner lite nu blir jag sjukt irriterad, jag har börjat skärpa mig me maten fast jag först sa att jag skulle vänta till reductilen kommer. Men när man har bestämmt så har man så jag kunde inte låta bli lixom, har verkligen motivation nu så då ska man ju passa på. Men jag ligger här hungrig kan inte sova, hur gör ni som fastar flera dagar i rad?! man kan ju inte såva när man e hungrig, och jag fastar inte änns!

Och när kommer pillerfan'a!?!? Okej är på cp humör för jag e trött och vill sova!

Aja matintag 13/7.. F: två mackor L: äpple M: tackos, m. köttfärs och grönsaker m. lite grädäfil och ost. Sen har jag tagit två finnkrisp nu 03.20 (typ) me mjukost för att jag hoppas jag kan få sova inte för att jag ville igentligen, hadde inget "hetskänsla" lr så.

Godnatt

Hur bra?!

http://fitnessguru.se/shop/mirakelnudlar

Om man vil äta sig mätt till middan men ändå knappt få i sig några kalorier.

Pussarrr <3

En nutrilett bar, tre hotdogs (direkt ur paketet ehe..) två mackor, fisk m. pulvermos (liten portion). Det var dagens intag, jag är glad att jag inte äter godis lixom känns som om mitt socker sug har minskat igen, skönt! men har mått illa idag, jag drack inte alls mkt igår? :S åt i och för sig inte mkt heller.. aja de gör ju att jag inte äter så mycket i alla fall.. trodde jag skulle spy efter middan lixom

Har börjat få komentarer, kul ju :)

jag ska medela hur de går med reductilen, när jag får dom . . .  har en liten bad feeling me detta men hoppas att de kommer!!

hur jag skämde ut mig igår då:

Altså hahahaha, gick rakt in i en glasdörr, de smällde till som fan och hela affären bara tystnar och alla vänder sig om och kollar! haha kan ju säga att jag försvan fort därfrån. hahahaha sjukt pinsamt!!